Comer Con Conciencia Plena

Última actualización: 12/2020
MP4 | Video: h264, 1280x720 | Audio: AAC, 44.1 KHz
Language: Español | Size: 3.03 GB | Duration: 3h 37m

¿Cómo relacionarnos de una manera saludable con la comida?

What you'll learn
Disfrutar más de tu comida.
Comer conscientemente, siendo responsable de lo que comes.
Dejar a un lado las preocupaciones o conflictos que puedas tener con la conducta de comer.
Ser más consciente de las sensaciones de hambre, gusto y saciedad.
Usar las herramientas del mindfulness o atención plena para tener una relación más sana con la comida.

Requirements
Este curso requiere de una inversión de tiempo y compromiso por parte de los estudiantes, de manera que puedan concluir todas las lecciones.
Los estudiantes que quieran tomar este curso deben estar dispuestos a conocer y ser conscientes de sus creencias, pensamientos y emociones, para poder trabajar con ellos y cultivar hábitos alimenticios saludables.

Description
Este curso de comer con conciencia plena se compone de siete lecciones, en las que aprenderás sobre:El uso de mindfulness o atención plena para cultivar una relación más sana con la comida (mindful eating).Ser consciente de las sensaciones de hambre, gusto y saciedad.La diferencia entre la alimentación consciente y los atracones.El manejo de las emociones a través de la atención en la respiración.El manejo de las emociones a través de la relajación basada en atención plena.La capacidad de escuchar y aceptar a nuestro propio cuerpo.Relacionarnos de una manera más sana con nosotros mismos y con los demás.

Who this course is for
Cualquiera que quiera aprender a disfrutar más de la comida.,Personas dispuestas a crear hábitos alimenticios más saludables.,Cualquiera que quiera aprender a ser más consciente de las señales de hambre, gusto y saciedad que le da su cuerpo.,Cualquier persona que quiera usar las herramientas del mindfulness o atención plena para tener una relación más sana con la comida (no se requieren conocimientos previos de mindfulness o atención plena).,Personas dispuestas a conocer y transformar sus creencias, pensamientos y emociones relacionadas con la comida.,ATENCIÓN: Este curso NO es equivalente al acompañamiento de un profesional de la nutrición. En caso de que se esté buscando una dieta personalizada, es necesario acudir con un nutriólogo profesional.


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